Gestalttherapie en psychosociale therapie
De combinatie van Gestalttherapie en psychosociale therapie is een effectieve vorm van therapie bij veel uiteenlopende psychische problemen.
Denk aan:
- Relatieproblemen (uiteenlopend van een APK’tje tot (een eventueel) herstel na vreemdgaan);
- Burn-out;
- Overspannenheid;
- Stress;
- Angst en paniek;
- Lichamelijke klachten zonder medische verklaring.
Ook als je niet direct ernstige problemen ervaart maar je een echter, authentieker persoon wil worden kan deze therapie je helpen om meer (keuze)vrijheid te ervaren in je leven. Graag help ik je bij het aangeven van grenzen en voor jezelf opkomen terwijl je respectvol blijft en oog blijft houden voor de behoeften van mensen die belangrijk zijn in jouw leven. Of andersom, als jij goed voor jezelf op kan komen maar merkt dat het contact met anderen verslechtert of je zelfs personen kwijtraakt, kan ik je helpen om meer verbinding te ervaren in je leven.
Samen kunnen we kijken naar patronen die vroeger voor je gewerkt hebben maar zich nu misschien tegen je keren. Als je je bewust wordt van wat je voelt, denkt, hoe je je gedraagt en het effect dat dit op jou en anderen heeft, kan je andere keuzes gaan maken die beter bij je passen zodat je meer vrijheid in jezelf kan gaan ervaren. Een mooi effect hiervan is dat je daardoor ook een (nog) leuker persoon wordt voor anderen.
Naast Gestalttherapie en psychosociale therapie gebruik ik ook onderdelen uit de Emotionally Focused Therapy, schematherapie, systeemtherapie, traumatherapie en lichaamsgerichte therapie.
Iets over emoties
Iedereen heeft emoties, alleen is niet iedereen meer in staat om ze te voelen en ernaar te luisteren. Baby’s weten precies wat er vanbinnen bij hen gebeurt en uiten dit onomwonden op de voor hen best mogelijke manier. Door allerlei omstandigheden kunnen we het contact met ons gevoel en onze emoties kwijtraken. Misschien doordat we ze als onprettig ervaren of omdat ze vroeger afgekeurd werden. Wegstoppen en niet voelen leidt tot vervreemding. Emoties durven voelen en aangaan leidt tot echt zijn, leven en vitaliteit. Alle emoties zijn nuttig en zitten vol bruikbare energie. Denk aan de energie van boosheid die je kan helpen om in actie te komen om je grenzen aan te geven. Het wegduwen van emoties kost veel energie. Vaak lukt dit ook niet helemaal. De energie van de emotie vindt dan een andere uitweg: een implosie (denk aan depressie, vermoeidheid etc.) of een explosie, die misschien even oplucht maar waarvan de ongecontroleerdheid voor veel ellende kan zorgen. Met name de Gestalttherapie kan je helpen weer contact te krijgen met je emoties en de behoeften die erachter zitten. Als emoties toegestaan en verwerkt kunnen worden, ontstaat er lucht, ruimte, beweging, vitaliteit en keuze. Keuze omdat je er dan ook voor kan kiezen je emoties niet altijd te tonen of uiten als dit niet gepast, wenselijk, helpend of liefdevol is.